Wuqingong (Qigong pěti zvířat)
Wuqingong (wu čchi kung) je jedním ze starých čínských taoistických cvičení sloužících ke kultivaci těla a udržování dobrého zdravotního stavu. Toto cvičení vychází z napodobování charakteristických pohybů pěti zvířat: jeřába, opice, tygra, medvěda a jelena.
Základem je princip, že cvičení ducha (shen) vyživuje energii (qi). Dosáhneme toho tím, že začneme napodobovat typické vnější rysy pohybů pěti zvířat, jejich povahy a chování. Zároveň se tyto pohyby koordinují s dýcháním do „tří dantianů“. Po jejich zvládnutí je dosaženo stavu, kdy mysl vede energii. A po určité době cvičení pocítíte, jak vám energie v těle nepřetržitě proudí.
Cvičení pěti zvířat souvisí s učením o „pěti fázích“ (wuxing)1. Podle čínské medicíny těchto pět fází má vztah k pěti tělesným orgánům. Uplatnění souvislostí a vztahů mezi nimi (shen, ke, zhi, hua) prostřednictvím cvičení pomáhá při léčení chorobných stavů.
Pohyby pěti zvířat uvádějí v orgánech do pohybu energii qi.
- Jeřáb souvisí s fází oheň a ovlivňuje srdce.
- Opice souvisí s fází země a ovlivňuje slezinu.
- Tygr souvisí s fází kov a působí na plíce.
- Medvěd souvisí s fází voda a ovlivňuje ledviny.
- Jelen souvisí s fází dřevo a ovlivňuje játra.
| PRVEK (FÁZE) | OHEŇ | ZEMĚ | KOV | VODA | DŘEVO |
|---|---|---|---|---|---|
| ZVÍŘE | jeřáb | opice | tygr | medvěd | jelen |
| ORGÁN JIN | srdce | slezina | plíce | ledviny | játra |
| ORGÁN JANG | tenké střevo | žaludek | tlusté střevo | močový měchýř | žlučník |
| BARVA | červená | žlutá | bílá | černá | zelená |
Všechny pohyby se provádějí šestkrát, nebo v násobcích šesti.
Pět zvířat tedy harmonizuje vztahy mezi pět fázemi a ty zase ovlivňují jednotlivé orgány, s nimiž souvisejí. Prostřednictvím vztahů mezi fázemi dochází ke vzájemnému ovlivňování a navozování harmonie v organismu. Proto je bezpodmínečně nutné cvičit jednotlivé formy v daném pořadí a jako celek a nevybírat si jednotlivé cviky podle toho, jaký orgán vzhledem ke svému momentálnímu stavu potřebujeme ovlivnit.
Cvičení wuqingong má tři úrovně:
- Nejprve se je nutno správně naučit základní pohyby a dokonale zvládnout pozice.
- Hluboké pochopení a zvládnutí forem vede k dosažení stavu, kdy duch vyživuje energii (shen yang qi).
- V poslední etapě se duch a forma spojí v jedno a tělo se začne pohybovat samo od sebe.
Zvládnout tyto etapy je třeba postupně, krok za krokem, pod vedením dobrého učitele. Od začátku mějte neustále na paměti, že je třeba cvičit zcela uvolněně, nevkládat do pohybů sílu. Ani poté, co dosáhnete třetí úrovně cvičení, nemusí se vám dařit dosáhnout spontánního pohybu. Není nutno se tím znepokojovat. Je jen zapotřebí provádět pohyby správně a přesně. Pak je cvičení účinné a léčivého efektu je dosaženo.
1 Pozn. překl.: V češtině se vžil překlad „pět prvků“, nevystihuje však podstatu věci. Tomuto tématu se budeme věnovat zvlášť.
Vypsané kurzy qigongu pěti zvířat
Mistr Zhai vyučuje qigong pěti zvířat v rámci kurzu Taiji pro zdraví. Kurz probíhá v následujícím termínu:
| Termín | Úterý | Čtvrtek | Cena |
|---|---|---|---|
| 21. 2.–21. 6. 2012 | 20.00–21.00 | 20.00–21.00 | 3 000 Kč |
