12 cest pružných nohou

Sestava 12 cest pružných nohou (Shier lu tantui) je z hlediska tréninku základních dovedností tou nejzákladnější, ale i nejdůležitější. Jde o pěstní umění shaolinského wushu.

Cíl cvičení:

  • vytrénovat kunfu a sílu v postojích a pěstních technikách za použití jednoduchých, snadno osvojitelných a lehce proveditelných kungfu technik
  • procvičit celé tělo, posílit šlachy a kosti, zvýšit sílu a upevnit zdraví
  • získat dobrý základ pro studium složitějších a velmi obtížných sestav shaolinského wushu
Stáhněte si rozkres sestavy v PDF

Kde cvičíme 12 cest pružných nohou

  • Kurzy
  • Semináře

Shaolin gongfu

Začátečníci + pokročilí
26. 2. 2019 – 25. 6. 2019 1× týdně
Út 17.50–18.50
1 800 Kč
(17 h, 106 Kč/h)
více o kurzu

Shaolin pro děti

Děti od 6 do 15 let
5. 3. 2019 – 18. 6. 2019 1× týdně
Út 16.30–17.30
1 200 Kč
(18 h, 67 Kč/h)
více o kurzu
Pro 12 cest pružných nohou nejsou momentálně vypsány žádné semináře