Sestava 12 cest pružných nohou (Shier lu tantui) je z hlediska tréninku základních dovedností tou nejzákladnější, ale i nejdůležitější. Jde o pěstní umění shaolinského wushu.
Cíl cvičení:
- vytrénovat kunfu a sílu v postojích a pěstních technikách za použití jednoduchých, snadno osvojitelných a lehce proveditelných kungfu technik
- procvičit celé tělo, posílit šlachy a kosti, zvýšit sílu a upevnit zdraví
- získat dobrý základ pro studium složitějších a velmi obtížných sestav shaolinského wushu
