12 cest pružných nohou

Sestava 12 cest pružných nohou (Shier lu tantui) je z hlediska tréninku základních dovedností tou nejzákladnější, ale i nejdůležitější. Jde o pěstní umění shaolinského wushu.

Cíl cvičení:

  • vytrénovat kunfu a sílu v postojích a pěstních technikách za použití jednoduchých, snadno osvojitelných a lehce proveditelných kungfu technik
  • procvičit celé tělo, posílit šlachy a kosti, zvýšit sílu a upevnit zdraví
  • získat dobrý základ pro studium složitějších a velmi obtížných sestav shaolinského wushu
Stáhněte si rozkres sestavy v PDF

Kde cvičíme 12 cest pružných nohou

  • Kurzy
  • Semináře

Shaolin pro děti

Děti od 7 do 15 let
8. 10. 2019 – 11. 2. 2020 1× týdně
Út 16.30–17.30
1 200 Kč
(16 h, 75 Kč/h)
více o kurzu

Shaolin pro děti intenzivní

Děti od 7 do 15 let
8. 10. 2019 – 11. 2. 2020 2× týdně
Út 16.30–17.30
Čt 17.00–18.00
2 400 Kč
(32 h, 75 Kč/h)
více o kurzu
Pro 12 cest pružných nohou nejsou momentálně vypsány žádné semináře