12 cest pružných nohou

Sestava 12 cest pružných nohou (Shier lu tantui) je z hlediska tréninku základních dovedností tou nejzákladnější, ale i nejdůležitější. Jde o pěstní umění shaolinského wushu.

Cíl cvičení:

  • vytrénovat kunfu a sílu v postojích a pěstních technikách za použití jednoduchých, snadno osvojitelných a lehce proveditelných kungfu technik
  • procvičit celé tělo, posílit šlachy a kosti, zvýšit sílu a upevnit zdraví
  • získat dobrý základ pro studium složitějších a velmi obtížných sestav shaolinského wushu
Stáhněte si rozkres sestavy v PDF

Kde cvičíme 12 cest pružných nohou

  • Kurzy
  • Semináře

Shaolin kung-fu

Děti od 10 let a dospělí
Volná místa

5. 9. – 15. 12. 2022, možné i 1× týdně
Letenské sady, Praha 7

Vede: Mgr. Ondřej Diviš

2× týdně
Po 17.00–18.30
Čt 17.00–18.30
5 250 Kč / 30 lekcí
(175 Kč / 90 min. lekce)
více o kurzu
Pro 12 cest pružných nohou nejsou momentálně vypsány žádné semináře

Dnešní cvičení odpadá

V úterý 31. 8. 2021 se cvičení z důvodu deštivého počasí nekoná. Omlouváme se a děkujeme za pochopení.