Tuishou neboli Tlačící ruce (do češtiny se někdy překládá jako přetlačování, v angličtině se používá výraz push-hands) je způsob cvičení ve dvojicích.
Tuishou má zásadní význam pro pochopení a zvládnutí jakékoliv sestavy taiji. Díky tomuto cvičení se tělo stává více pohyblivé a vnímavé na vedení síly. Bez něho vážný adept vnitřních stylů nikdy nedokáže pochopit správné provedení technik či vedení síly.
Základní dovednosti tuishou
Díky těmto základním technikám lze pochopit 8 základních sil, které jsou základem taiji. Toto vnitřní cvičení vede ke kultivaci vnitřní síly. 8 metod taiji se zpočátku trénuje samostatně a později při tuishou, aby se techniky uvedly do praxe, zpřesnilo se jejich provedení a zlepšilo se chápání využití v boji.
Účinky cvičení
- dochází k hlubšímu uvolnění
- vzroste flexibilita těla
- zbystří se reflexy
Na co se zaměřit
Ruce jsou neustále v kontaktu
V jeho základní podobě partneři stojící proti sobě koordinovaně provádějí přesně dané pohyby, přičemž jejich ruce zůstávají neustále v kontaktu, avšak bez použití síly. Později se toto cvičení provádí v chůzi, mění se techniky i směry pohybu.
Zbavit soupeře rovnováhy
Poté se připojují “bojové” aplikace, kdy jde, zjednodušeně řečeno, o to, vystihnout a využít moment, kdy protivník udělá chybný pohyb, a “odstrčit” jej či „stáhnout“ ve směru útočící síly, tedy zbavit jej rovnováhy v okamžiku, kdy tuto možnost svému soupeři sám nabídne.
Vnímat protivníka a reagovat na pohyb
Účelem cvičení v té základní rovině je naučit se vnímat protivníka a reagovat na pohyb, nebo spíše jej předjímat; to vyžaduje jednak naprosté uvolnění, které je zvláště v počátcích naprosto kontraintuitivní, jednak schopnost soustředění, koordinace pohybů a kontroly vlastních emocí – o zvládnutí příslušných technik nemluvě.
Ověřit si správnost pohybů obsažených v sestavách
Tuishou má ale ještě další význam. Vzhledem k existenci protivníka představuje něco jako “střet s realitou”. Je to spolehlivý způsob, jak si v praxi ověřit správnost pohybů obsažených v sestavách, které se cvičí samostatně. Čínští mistři tvrdí, že bez toho, aby člověk cvičil tuishou, nemůže skutečně pochopit, co je to taiji, a nemůže je cvičit opravdu dobře.