Vyrovnávací qigong (Pingheng gong) nebo též zjednodušeně nazývaný Stromový qigong je druh tradičního čínského taoistického cvičení, které je jednou z částí taoistické nauky zvané Nejvyšší učení duchovních klenotů, patřící ke škole Dračí brána (Long men pai), taoistického směru Opravdové reality (Quanzhen). Jde o velmi silné energetické cvičení v pohybu neboli pohybový qigong, ale s prvky statického qigongu.
Cvičení zahrnuje techniky v pohybu, při kterých se vyměňuje energie mezi člověkem a stromem, dále statická technika Dýchání povrchem těla (Maokong huxi) v Postoji sloupu a Masáž dle pěti prvků. Při masáži se v duchu odříkává Říkanka Pěti prvků pro umocnění účinků cvičení. Všechny techniky zahrnují práci s dechem.
Hlavní smysl cvičení:
- léčba onemocnění
- výrazné zvýšení průtoku čchi v energetických drahách a jejich zprůchodnění
- rozvinutí léčitelských schopností působením na nervová zakončení prstů rukou
Zdravotní účinky:
- vhodné při onemocněních krve
- při zánětech kloubů, artróze nebo revmatizmu
- je možné rozpustit cysty, myomy, nádory, atd.
Instrukce:
Necvičí se s jakýmkoliv stromem, záleží na ročním období a druhu nemoci. Každému ročnímu období přináleží určitý strom a také příslušný orgán dle teorie Pěti prvků (Wuxing).
Pokud se chcete dozvědět, s jakými stromy cvičit např. na podzim, jaké rozlišujeme roční období dle lunárního kalendáře, přečtěte si článek Stromový qigong v období Lidong.
Upozornění:
Stromový qigong by se neměl cvičit v době těhotenství, jinak by mohlo dojít k samovolnému potratu. Dále není vhodné provádět toto cvičení během prvních 2 dnů mestruačního cyklu, protože by se zvýšila krvácivost.
Říkanka Pěti prvků:
1. | Oči nehledí, živel dřevo Nebeské kmeny jia a yi, směr východ Duch Hun se vrací do jater Duch Hun je v játrech a neuniká ven očima. |
2. | Jazyk nevydá zvuk, živel oheň Nebeské kmeny bing a ding, směr jih Duch Shen se vrací do srdce Duch Shen je v srdci a neuniká ven ústy. |
3. | 4 končetiny jsou nehybné, živel země Nebeské kmeny wu a ji, směr střed Mysl Yi se vrací do sleziny Mysl Yi je ve slezině a neuniká ven povrchem kůže a akupunkturními body 4 končetin. |
4. | Nos nečichá, živel kov Nebeské kmeny geng a xin, směr západ Duch Po se vrací do plic Duch Po je v plicích a neuniká ven nosem. |
5. | Uši nenaslouchají, živel voda Nebeské kmeny ren a gui, směr sever Esence Jing se vrací do ledvin Esence Jing je v ledvinách a neuniká ven ušima. |
Pohybový qigong
| Smysl: | Forma vede čchi. |
| Cíl: | Proměna těla a přeměna esence v čchi. |
| Popis: | Tělo se pohybuje, ale mysl je v klidu. |
| Účinky: | Zlepšení proudění a cirkulace esence a čchi v těle a drahách, uvolnění těla a mysli, vyrovnání jinové a jangové energie v orgánech a drahách. |