Stromový qigong

Vyrovnávací qigong (Pingheng gong) nebo též zjednodušeně nazývaný Stromový qigong je forma tradičního čínského taoistického cvičení, která patří k nauce zvané Nejvyšší učení duchovních klenotů, patřící ke škole Dračí brána (Long men pai), taoistického směru Opravdové reality (Quanzhen). Jde o velmi silné energetické cvičení v pohybu neboli pohybový qigong, ale s prvky statického qigongu.

Cvičení zahrnuje 6 forem (techniky v pohybu), při kterých se vyměňuje energie mezi člověkem a stromem, dále statická technika Dýchání povrchem těla (Maokong huxi) v Postoji sloupu (Zhanzhuang) a Masáž dle pěti prvků (Monian wuxing), při masáži se v duchu odříkává Říkanka Pěti prvků pro umocnění účinků cvičení. Všechny techniky zahrnují práci s dechem.

Spojení mysli, dechu a formy

Ve Stromovém qigongu se zapojují a jsou v souladu: tělo, dech a mysl. Nejde jen o pohyb – ale o umění, kde forma, dech a záměr (意 yi) tvoří jeden živý celek.

🌀 Forma – pohyb jako most

Na začátku se učíme vnější formu: jak přes ruce přijímat léčivou sílu stromu a jak nemoce a negativní energii pohybem odevzdávat zpět. Ruce se stávají mostem – k sobě přijímají, od sebe odevzdávají. Strom tu není kulisou, ale živým partnerem.

💨 Dech – vdechni světlo, vydechni stín

S každým nádechem nasáváme léčivou energii stromu, s každým výdechem odevzdáváme vše nepotřebné. Dech je mostem mezi neviditelným a viditelným, mezi vnějším a vnitřním.

🧠 Mysl – tichý dirigent záměru

Teprve když zvládneme formu a dech, přichází na řadu práce s myslí – záměr, který vede čchi tělem i za jeho hranice. Co přijímáme, co odevzdáváme? Kam má naše energie proudit? Mysl směřuje tok čchi mezi námi a stromem dle daných pravidel. Strom si představujeme jako energetický sloup, se kterým pracujeme.

Cvičíme ve dne, ne v noci

Stromový qigong je cvičením výměny – člověk přijímá a zároveň dává. Období mezi východem a západem slunce je pro toto cvičení klíčové: strom vyzařuje léčivou energii, kterou můžeme přijímat, a zároveň ochotně vstřebává negativní energie, které ho vyživují. Jako paralelu můžeme uvést vydávání kyslíku a přijímání CO2 během dne. Po západu slunce se situace změní, dojde k převrácení funkce dýchání a vyzařování a to pro nás z hlediska tohoto cvičení již není prospěšné.

Harmonizace energie, vyrovnání yinu a yangu

Pozor však! Nestačí jen projít 6 pohybových forem a načerpat co nejvíce energie. Přebytek na jednom místě může narušit rovnováhu – tam, kde je málo, je jí doplněno sice více, ale tam, kde jí bylo hodně, je náhle přetlak.

Proto je důležité nikdy nevynechat dvě níže uvedené klíčové části. Teprve tehdy se čchi rozlije rovnoměrně, zklidní a je nastolena harmonie. Tělo – fyzické i energetické – je nejen silnější, ale také vyvážené, uzemněné, vyladěné. A v tom spočívá pravá síla Stromového qigongu: harmonie, ne jen energie.

• Dýchání povrchem těla

  • 毛孔 (maokong) = póry, 呼吸 (huxi) = dech, dýchání

  Popis:

  • Představuje schopnost těla „dýchat“ celým povrchem – tedy nejen nosem.

  • Energeticky jde o rozšíření vnímání dechu do kůže a pórů, včetně jemného nasávání čchi skrze povrch těla.

  • Často používané v pokročilém qigongu nebo meditaci ve stoje (např. v postoji sloupu zhanzhuang), v sedě či vleže.

  • Nejde o fyzický dech, ale dech čchi, tedy vedení energie do a z těla.

  Cíl:

  • Rozšíření citlivosti těla, zvýšení kapacity čchi.

  • Propojení s okolní energií – dýchání s krajinou, se světem, s lesem, s vesmírem.

  • Doplnění energie ledvin a prodloužení života.

• Masáž dle Pěti prvků s říkankou

  • 默念 (monian) – tiše recitovat, v duchu opakovat, meditativně vyslovovat (bez mluvení nahlas)

  • 五行 (wuxing) – Pět prvků (Dřevo, Oheň, Země, Kov, Voda)

  • cvičení zahrnuje masáž vnitřních orgánů v rámci rození Pěti prvků. Z počátku se k vedení energie používají dlaně, v pokročilém stupni je energie vedena čistě myslí.
  • na daném orgánu se krouží ve směru hodinových ručiček a v duchu se odříkává říkanka – každý verš směřuje k jednomu prvku a jeho orgánu, smyslu i emoci. Tím dochází k harmonizaci pěti orgánů i celkové energetické rovnováze.
  • dech je řízený: směrem k hornímu orgánu se vede nádech, směrem ke spodnímu výdech.
  • cvičení vede k vnitřnímu soustředění a uzavření smyslů, čímž pomáhá zachovat a kultivovat životní energii.

Názvy 6 forem:

• 1. forma: hlazení stromu nahoru a dolu (第一式:上下拉树)
• 2. forma: řezání stromu 10 prsty vertikálně (第二式:十指对树上下切割)
• 3. forma: řezání stromu 10 prsty horizontálně (第三式:十指横向切割)
• 4. forma: odtlačování dlaněmi (第四式:双推掌)
• 5. forma: tahání mečovými prsty (第五式:剑指拉动)
• 6. forma: odtlačování podél drah yinqiao mai a yangqiao mai (第六式:双推脉)

Hlavní smysl cvičení:

• léčba onemocnění
• výrazné zvýšení průtoku čchi v energetických drahách a jejich zprůchodnění
• harmonizace a posílení vnitřních orgánů
• rozvinutí léčitelských schopností působením na nervová zakončení prstů rukou

Zdravotní účinky:

• vhodné při onemocněních krve
• při zánětech kloubů, artróze nebo revmatizmu
• je možné rozpustit cysty, myomy, nádory, atd.
• celkové ozdravění těla

Jaký druh stromu zvolit?

Necvičí se s jakýmkoliv stromem, záleží na ročním období a druhu nemoci. Každému ročnímu období přináleží určitý strom a také příslušný orgán dle teorie Pěti prvků (Wuxing). V tomto článku je uvedena tabulka vhodnosti výběru toho správného stromu pro dané období.

Roční období + strom

Jaro – jehličnany (song shu), ideální je borovice (hongsong)
Léto – jabloně (pingguo shu) a stromy rodu pavlovnie (ideálně pavlovnie plstnatá, latinsky Paulownia tomentosa, čínsky mao paotong shu), dále slunečník čínský (wutong shu, latinsky Firmiana simplex)
Pozdní léto – vrby (liu shu), která je zároveň univerzální strom pro všechny roční období. Mistr s ní ale nedoporučuje cvičit, protože na sebe váže jak to pozitivní, tak to negativní.
Podzim – topoly (yang shu), ideálně topol osika, též nazývaný osika obecná
Zima – cypřiše (bai shu) a túje

Roční období + barva + orgán plný a dutý + prvek

Jaro – zelená – játra, žlučník – dřevo
Léto – červená – srdce, tenké střevo – oheň
Pozdní léto – žlutá – slezina, žaludek – země
Podzim – bílá – plíce, tlusté střevo – kov
Zima – černá – ledviny, močový měchýř – voda

Pokud se chcete dozvědět o cvičení Stromového qigongfu v době podzimu, jaké rozlišujeme roční období dle lunárního kalendáře, přečtěte si článek Stromový qigong v období Lidong.

Upozornění

Stromový qigong by se neměl cvičit v době těhotenství, jinak by mohlo dojít k samovolnému potratu. Dále není vhodné provádět toto cvičení během prvních 2 dnů mestruačního cyklu, protože by se zvýšila krvácivost.