Postoj sloupu (Zhan zhuang) je metoda, která se používá ve statickém qigongu (jinggong). V naší škole se věnujeme metodě Postoj sloupu Prvopočátku (Hunyuan zhuang), ve které naše mysl a duch vede čchi. V mysli procvičujeme techniky, které jsme zvládli v pohybu a které souvisejí s tokem čchi v meridiánech, např. Wudang taiji. Dále se v něm trénují pokročilejší techniky Vnitřního umění taiji, např. energetické kruhy či 8 sil taiji (Taiji bajin).
Název Postoj sloupu Prvopočátku souvisí s účinkem cvičení, kdy se jin a jang sjednotí jako tomu bylo na počátku věků.
Je možné se i setkat s názvem Postoj sloupu nepolarity (Wuji zhuang), kde wuji znamená úplnost bez hranic, nevydělené, bez pólu, nepolaritu. Vnější pozice je stejná jako u postoje sloupu Prvopočátku, ale mysl je neaktivní, prázdná. Tuto variantu Postoje sloupu v naší škole necvičíme.
V rámci Stromového qigongu je zahrnuta technika Dýchání povrchem těla, která se cvičí také v Postoji sloupu Prvopočátku.
Hlavní smysl a cíl cvičení:
- trénink mysli (yi), čchi (qi) i ducha (shen)
- přeměna čchi v ducha
- splynutí mysli, čchi a ducha v jeden celek
- sjednocení jinu a jangu
Účinky cvičení:
- ve stejném okamžiku se zvyšuje množství vnitřní energie a síly
- výrazný účinek na zlepšení dovedností nohou a pasu
- zvyšuje se čchi v těle a posiluje duch
Statický qigong
| Smysl: | Duch a mysl vede čchi. |
| Cíl: | Přeměna energie v ducha, kultivace Vnitřní síly, přeměna ducha a jeho návrat do prázdnoty. |
| Popis: | Metody vnitřních statických cvičení mají základ v kultivačních pohybových metodách. Tělo se nehýbe, ale mysl pracuje. Cvičí se vestoje, vsedě či vleže. Dle přesně daných metod kultivace se esence, čchi a duch promění ve Vnitřní sílu, což se jednota ducha, mysli a čchi. |
| Účinky: | Účinky práce s Vnitřní silou: Vnitřní síla je plně schopná vyhnat z tělesných orgánů a energetických drah veškeré nemoci. Dokáže praktikujícímu posílit a ozdravět funkce vnitřních orgánů a způsobit celkové ozdravění těla a dosáhnout dlouhověkosti. |