Základní dovednosti shaolinu

Čínské wushu je druhem sportu, ve kterém je zapotřebí, aby se současně zapojily nejen všechny svaly a klouby, ale i vnitřní orgány. Díky cvičení tak dochází k výrazným účinků a proměnám těla. Vysoká úroveň cvičení wushu nejvíce záleží na dostatečné změně tělesné konstituce, ke které dochází právě při tréninku základních dovedností shaolinu. Pokud tedy chceme cvičit kvalitně čínské wushu, tak musíme v prvé řadě nejdříve zvládnout tyto základní dovednosti.

Účinky cvičení:

  • zvýšení flexibility všech kloubů
  • posílení horních i dolních končetin
  • prohloubení dechu a zvětšení kapacity plic
  • posílení a proměna tělesné konstituce

Cvičení zahrnuje:

  • postoje a výdrž v nich
  • pěstní techniky
  • nožní techniky
  • trénink síly a pružnosti pasu
  • kopy, výskoky, podmety, přemety, kopy s výskokem a otočkou

Kde cvičíme Základní dovednosti shaolinu

  • Kurzy
  • Semináře

Shaolin gongfu

Začátečníci + pokročilí
1. 10. 2019 – 11. 2. 2020 1× týdně
Út 17.50–18.50
1 800 Kč
(17 h, 106 Kč/h)
více o kurzu

Shaolin pro děti

Děti od 6 do 15 let
5. 3. 2019 – 18. 6. 2019 1× týdně
Út 16.30–17.30
1 200 Kč
(18 h, 67 Kč/h)
více o kurzu
Pro Základní dovednosti shaolinu nejsou momentálně vypsány žádné semináře