Qigong (čchi-kung) je tradiční čínské cvičení pro pěstování čchi (vitální energie) neboli práci s vnitřní energií. Jde o kultivaci nebo též zušlechťování lidského těla, čchi a ducha dle různých škol či směrů buddhismu a taoismu.
Dělení qigongu v rámci studia taiji
Metody kultivace
Metody jsou velice rozmanité a jejich obsah je extrémně složitý, ale i přes rozdílnost cvičebních metod a jejich cílů jde o dosažení:
- kultivace těla a zadržení semene
- kultivace esence a její přetavení v čchi
- kultivace čchi a její přetavení v ducha
- kultivace ducha a jeho návrat do Prázdnoty
- kultivace Prázdnoty a její spojení s Tao
- spojení Taa s Přirozeností (nejvyšší úroveň kultivace)
Vnitřní qigong
Cíl: kultivace esence, čchi a ducha
Vnitřnímu qigongu nebo též měkkému qigongu se též říká neidan. Kromě rozvoje fyzického těla je zaměřen i na rozvoj mysli. Nauky o rozvoji mysli obsahují teorie o morálních hodnotách, ctnosti a charakteru. Hlubší nauky qigongu rozvíjejí nadpřirozené lidské schopnosti, mimosmyslové vnímání, léčitelské schopnosti, atd.
V naší škole se věnujeme tradičnímu čínskému taoistickému vnitřnímu qigongu, jak statickému, tak pohybovému.
Pohybový qigong
| Smysl: | Forma vede čchi. |
| Cíl: | Proměna těla a přeměna esence v čchi. |
| Popis: | Tělo se pohybuje, ale mysl je v klidu. |
| Účinky: | Zlepšení proudění a cirkulace esence a čchi v těle a drahách, uvolnění těla a mysli, vyrovnání jinové a jangové energie v orgánech a drahách. |
V naší škole se vyučují tyto formy pohybového qigongu:
- Qigong taiji quan
- Taiji kulička
- Qigong Pěti zvířat
- 8 sil taiji
- 8 metod taiji
- Taiji 13 forem
- Stromový qigong
- Qigong přirozené výměny energie
(Vnitřní styly jako je Wudang taiji, bagua a cvičení ve dvojici (tuishou) patří také k pohybovému qigongu. Více informací najdete v jednotlivých sekcích.)
Statický qigong
| Smysl: | Duch a mysl vede čchi. |
| Cíl: | Přeměna energie v ducha, kultivace Vnitřní síly, přeměna ducha a jeho návrat do prázdnoty. |
| Popis: | Metody vnitřních statických cvičení mají základ v kultivačních pohybových metodách. Tělo se nehýbe, ale mysl pracuje. Cvičí se vestoje, vsedě či vleže. Dle přesně daných metod kultivace se esence, čchi a duch promění ve Vnitřní sílu, což se jednota ducha, mysli a čchi. |
| Účinky: | Účinky práce s Vnitřní silou: Vnitřní síla je plně schopná vyhnat z tělesných orgánů a energetických drah veškeré nemoci. Dokáže praktikujícímu posílit a ozdravět funkce vnitřních orgánů a způsobit celkové ozdravění těla a dosáhnout dlouhověkosti. |
V naší škole se tyto formy statického qigongu:
Vnější qigong
Cíl: zpevnění šlach, kostí a kůže
Tvrdému nebo též vnějšímu qigongu se též říká waidan. Patří sem například qigong praktikovaný v klášteře Shaolin. Jde o cvičení rozvíjející lidské tělo pro bojová umění, především sílu a trvdost. Některým metodám tvrdého qigongu se v naší škole učíme v rámci studia vnějších stylů.