Meditační techniky se v qigongu řadí k těm nejdůležitějším, nejsložitějším, ale také z hlediska zvládnutí k nejobtížnějším.
Meditace v sedě (lotosový sed, poloviční lotos, turecký sed), kterou praktikujeme v současné době v naší škole, je nejjednodušší přirozená meditační technika s názvem Zklidnění ducha.
Hlavní smysl a cíl cvičení:
- shromáždění ducha (shen) a čchi (qi) do Spodního rumělkového pole (Xia dantian) po cvičení Postoje sloupu (kde se čchi proměňuje v ducha)
- zklidnění ducha a čchi
Statický qigong
Smysl: | Duch a mysl vede čchi. |
Cíl: | Přeměna energie v ducha, kultivace Vnitřní síly, přeměna ducha a jeho návrat do prázdnoty. |
Popis: | Metody vnitřních statických cvičení mají základ v kultivačních pohybových metodách. Tělo se nehýbe, ale mysl pracuje. Cvičí se vestoje, vsedě či vleže. Dle přesně daných metod kultivace se esence, čchi a duch promění ve Vnitřní sílu, což se jednota ducha, mysli a čchi. |
Účinky: | Účinky práce s Vnitřní silou: Vnitřní síla je plně schopná vyhnat z tělesných orgánů a energetických drah veškeré nemoci. Dokáže praktikujícímu posílit a ozdravět funkce vnitřních orgánů a způsobit celkové ozdravění těla a dosáhnout dlouhověkosti. |