Taiji Sedmi hvězd (Qixing taiji quan) je starobylé cvičení, které vytvořili taoističtí mniši v klášterech v pohoří Wudang, cca před 700 roky. Jedná se o intenzivní práci s vnitřní energií, a to jak uvnitř řádných, tak i mimořádných drah.
Mniši ji používali k prokládání sedových meditací. Tato sestava vychází ze zákonitostí a proměn probíhajících ve vesmíru, v přírodě a aplikuje je na lidské tělo, které je chápáno jako zmenšená kopie vesmíru a jehož tvar, pohyby a funkce jsou podle taoismu podřízeny stejným principům.
Samotný název cvičení „Sedm hvězd“ je odvozen z podoby souhvězdí Velkého vozu, jehož tvar, poloha sedmi hvězd, z nichž je souhvězdí složeno, se opakuje v sedmi směrech, ve kterých jsou postoje tohoto taiji prováděny. Sedm hvězd, neboli Velký vůz, taoismus pojímá jako nejvyšší princip ovlivňující proměny Nebes.
Druhý význam názvu „Sedm hvězd“ opět souvisí s chodem vesmíru. Tak jako evropská astrologie, tak i taoistické učení tvrdí, že člověka bezprostředně ovlivňuje 7 nejbližších nebeských těles: Měsíc, Slunce a hvězdy pěti prvků (wuxing), tedy: hvězda vody – Merkur (shuixing), hvězda dřeva – Jupiter (muxing), hvězda země – Saturn (dixing), hvězda kovu – Venuše (jinxing), hvězda ohně – Mars (huoxing).
Sestava Taiji sedmi hvězd tak pracuje na harmonizaci člověka s chodem těchto nebeských těles. Toto cvičení bylo v Číně předáváno pouze mezi taoistickými mnichy, doba vzniku ani jména jeho zakladatelů proto nejsou písemně doložena.
Názvy pohybů:
- objímání taiji
- pozice dvou praprincipů
- pozice čtyř forem (4x)
- pozice zvedání rukou (3x)
- trojí proniknutí zad (3x)
- bílý jeřáb blýská křídly
- překřížené ruce
- straka přelétává z větve na větev (4x)
- jehla na mořském dně (3x)
- ruce rozhánějící oblaka (7x)
- ruce spojující oblaka (7x)
- uchopení vrabce za ocas
- jednoduchý bič
- dlaň proti obličeji
- odvrácená dlaň (7x)
- ústup a převalení opice (7x)
- divoký kůň rozčesává hřívu (4x)
- ruce urovnávající oblaka (3x)
- povalení tělem a úder
- vykrytí rukou a úder
- úder pod loktem
- pronikající ruka
- jakoby uzavření
- dolní pozice
- tažení kozla (3x)
- postup vpřed a uchopení vrabce za ocas
- šikmé omítnutí kolena (7x)
- brnkání na citeru
- uchopení a odnesení tygra do hory
- šikmý jednoduchý bič
- omítnutí kolena a rozhodný krok (7x)
- vítr houpá listy lotosu (7x)
- uhození tygra
- zasažení tygra ohlým lukem
- chycení koně pod krkem
- útok dozadu a nasednutí na tygra
- úder sedmi hvězd
- úder prsty do nohy
- otočení těla a sešlápnutí (7x)
- Nefritová dívka provléká tkalcovský člunek (4x)
- dva větry pronikají ušima (2x)
- stoj zlatého bažanta na jedné noze (2x)
- bílý had vyplazuje jazyk (2x)
- noha houpajícího se lotosu (2x)
(Pozn. 14. a 15. forma je jeden cvik.)
Pohybový qigong
| Smysl: | Forma vede čchi. |
| Cíl: | Proměna těla a přeměna esence v čchi. |
| Popis: | Tělo se pohybuje, ale mysl je v klidu. |
| Účinky: | Zlepšení proudění a cirkulace esence a čchi v těle a drahách, uvolnění těla a mysli, vyrovnání jinové a jangové energie v orgánech a drahách. |