8 metod taiji

8 metod taiji (Taiji bafa) je krátká cvičební sestava, zahrnující 8 relativně jednoduchých pohybů. Jedná se o vnitřní pohybový qigong. Po zvládnutí technik v pohybu se cvičí sestava staticky v Postoji sloupu (Zhanzhuang).

Techniky mají určité vnější charakteristiky, jež je popisují: odražení, vychýlení … (viz tabulka níže). Techniky se využívají při cvičení tuishou.

Hlavní smysl a cíl cvičení

  • je to základní dovednost taijituishou
  • cílem je správně použít 8 sil taiji v technikách 8 metod taiji
  • cílem je použít Vnitřní sílu v praxi
  • jedná se kungfu techniky

Vzájemná souhra pohybu a klidu

Díky cvičení Taiji quan je možno dosáhnout následujících požadavků: cvičením (v pohybu i staticky) je za použití rozdílných technik dosaženo stejného výsledku, tzn. že pohyb je jako klid a klid je jako pohyb, pohyb a klid se vzájemně rodí a proměňují v nekonečných cyklech. Proto uvnitř těla dochází ke koncentraci ducha (shen) a vně ke shromažďování čchi (qi). Díky oběma typům cvičení je možné pochopit princip taiji. Propojením jinu a jangu, sjednocením klidu a pohybu je dosaženo taiji.

Souvislost 8 sil a 8 metod a 8 trigramů

Styl Taiji quan se dělí na dva typy cvičení: cvičení se v mistrovství pohybem neboli pohybový qigong (donggong) a cvičení se mistrovství v klidu neboli statický qigong (jinggong). Pohybový qigong v umění Taiji quan využívá 8 metod taiji (taiji bafa), statický qigong využívá 8 sil taiji (taiji bajin) pro práci vnitřní energií. Principy a názvy 8 metod8 sil jsou totožné a souvisí s 8 trigramy.

Při cvičení základních dovedností tuishou a bojových aplikací Wudang taiji se využívá principu 8 metod, ale jednotlivé techniky těchto cvičení jsou rozdílné.

Názvy technik 8 sil a 8 metod

peng odražení
lü​ vychýlení
ji tlačení
an odstrčení
cai​ stržení
lie rozdělení
zhou​ loket
kao rameno

Pohybový qigong

Smysl: Forma vede čchi.
Cíl: Proměna těla a přeměna esence v čchi.
Popis: Tělo se pohybuje, ale mysl je v klidu.
Účinky: Zlepšení proudění a cirkulace esence a čchi v těle a drahách, uvolnění těla a mysli, vyrovnání jinové a jangové energie v orgánech a drahách.

Kde cvičíme 8 metod taiji

  • Kurzy
  • Semináře

Wudang taiji

Začátečníci + mírně pokročilí
Kurz je plný

5. 10. 2021 – 21. 12. 2021
ZŠ Londýnská, Praha 2

Vede: Jan Havel

1× týdně
Út 19.10–20.10
1 000 Kč
(12 h, 83 Kč/h)
více o kurzu

Taiji kung-fu

Pokročilí
Volná místa

7. 10. 2021 – 16. 12. 2021
Letenské sady, Praha 7

Vede: Mistr Zhai Hongyin

1× týdně
Čt 18.45–19.45
100 Kč/h
(každá lekce zvlášť)
více o kurzu
Pro 8 metod taiji nejsou momentálně vypsány žádné semináře

Dnešní cvičení odpadá

V úterý 31. 8. 2021 se cvičení z důvodu deštivého počasí nekoná. Omlouváme se a děkujeme za pochopení.